Groupe Animation Gestois

Groupe Animation Gestois

Marche nordique en liberté

Un groupe de marche nordique s'est constitué en mai 2012 et se retrouve une fois par semaine (voir le calendrier marche nordique).

Les séances débutent par un échauffement d'une dizaine de minutes. Puis la marche dans un milieu naturel.
Enfin un étirement clôture la séance de deux heures.
 
Une sortie hebdomadaire de 8 à 12 km le vendredi après-midi dans les Mauges.
Rendez-vous à Gesté Place des Peupliers à 14 heures ou au départ de la sortie à 14 h 15.

Tarif annuel : 5 euros

Renseignements et inscriptions : Odile Ouvrard Tél : 02.41.56.47.65

Le calendrier sera établi à l'issue de la première randonnée, début septembre.


La marche nordique nous vient tout droit des pays d'Europe du Nord.
C'est à partir des années 50, que des adeptes du ski de fond ont commencé à s'entraîner l'été à marcher avec des bâtons.
Cette activité a été popularisée dans les années 90 grâce à l'invention de bâtons spécifiques,
composés de fibres de verre et de carbone. Ils permettent une meilleure absorption des secousses
et ils sont munis d'une sangle, appelé gantelet, qui permet de libérer le poignet.

La marche nordique est sport complet, elle fait travailler 80% des muscles du corps, soulage le dos et les genoux et assouplit le buste et le cou.
Il est recommandé par de nombreux professionnels de la santé.

Cette activité est à la portée de toutes les personnes et de tous âges. Elle aide à rester en forme.

marche-nordique-grand-ouest.over-blog.fr/

www.marche-nordique.net